Ilmajooga on joogan laji, jossa katosta riippuva ilmajoogaliina tai -silkki tukee, kannattelee ja haastaa. Liinan avulla voit harjoitella asentoja, joita et välttämättä perinteisessä lattialla tehtävässä joogaharjoituksessa pysty tekemään. Liinan varassa roikkuminen mahdollistaa myös rennon inversion eli roikkumisen pää alaspäin.
Myös matalan kynnyksen yin-ilmajoogaa matalilla, polvenkorkuisilla liinoilla.
ILMAJOOGAN AVULLA VOIT ESIMERKIKSI:
- Lisätä liikkuvuutta ja notkeutta, nesteyttää kehoa ja vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
- Kehittää kehonhallintaa ja tasapainoa, vahvistaa kehontuntemusta
- Voimistaa lihaksia, erityisesti keskivartaloa
- Parantaa ryhtiä
- Vähentää kiputiloja esimerkiksi selässä tai lonkissa
- Vapauttaa tilaa selkään, lonkkiin ja ylävartaloon aivan ainutlaatuisella tavalla
- Vähentää stressiä, parantaa stressinsietokykyä, kehittää keskittymiskykyä ja läsnäolon taitoja, löytää työkaluja mielen rauhoittamiseen
- Parantaa hapenottokykyä ja saada lisää tilaa hengitykselle
- Löytää kehostasi ja mielestäsi uusia ulottuvuuksia, sopeutumista ja joustavuutta
- Lisätä rohkeutta ja saada onnistumisen kokemuksia
- Pitää hauskaa ja nauttia hetkestä ️
”Kehon leijuminen nostaa niin mielialaa, ajatuksen tasoja kuin sieluakin korkeammalle”
YKSITYISTUNNIT
Ilmajoogan yksityistunnilla nautitte omalla porukalla uusista elämyksistä, itsenne ylittämisestä, hauskoista tempuista ja rentouttavasta liinan kannattelusta. Varaa tunti laura.hotari@kuntokeskuskanava.fi
LASTEN RYHMÄT
Lasten ja nuorten ilmajooga on suoritusvapaa ja tavoitteeton harrastus. Mukavaa yhdessä tekemistä, liikunnan ja liikkumisen iloa, onnistumisia, leikkiä ja rentoutumista.
Tällä hetkellä ryhmiä seuraavasti:
- Maanantaisin klo 16:15-17:15 (7-10v)
- Torstaisin klo 15:45-16:45 (10-13v)
- Torstaisin klo 16:45-17:45 (9-12v)
Kysy vapaita paikkoja laura.hotari@kuntokeskuskanava.fi.
LASTEN SYNTTÄRIT
Ikimuistoiset ja toiveittenne mukaan räätälöidyt lasten synttärit, kysy laura.hotari@kuntokeskuskanava.fi. Synttärit voivat sisältää perinteisen ilmajoogan lisäksi esimerkiksi temppuradan ja erilaisia leikkejä. 90min/190€, ei sisällä tarjoilua.
